Pilates is een body-mind-spirit training gericht op het versterken, stretchen en in balans brengen van het lichaam. Pilates oefeningen kan je zowel op een mat als op verschillende toestellen volgen. Het concept bestaat uit een vaste serie oefeningen die uitgevoerd worden op een mat of reformer. Er wordt gewerkt vanuit ´het powerhouse´ 

«We don´t use our body to get into a pose,We use the pose to get into our body»

Welkom in de wereld van yoga.

Wij zijn van mening dat het integreren van yoga in je week je gezondheid zal verbeteren en je kwaliteit van leven ten goede zal veranderen.

NIA bestaat uit een mix van danskunsten (Jazz dance, Moderne dans, Duncan Dance), krijgskunsten (Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido) en helende kunsten (Yoga, Feldenkrais, Alexandertechniek). Dit breed spectrum aan blootvoetse bewegingen - gecombineerd met verschillende ritmische muziekstijlen - zorgt voor een organische en expressieve work-out voor jouw lichaam én jouw persoon.

De adem wordt in ademwerk gezien als de brug naar het lichaam. Door verbonden te ademen, breng je weer beweging in delen van je lichaam waar spanning en stress zorgden voor stilstand.