
Yin Yoga is een functionele yoga beoefening.
Yin yoga werkt op ´yin´ weefsels in ons lichaam, zoals fascia, bindweefsel, ligamenten, botten. Yin yoga is traag en statisch, een houding wordt lang aangehouden ( 3 - 5 min )
De focus ligt op het ´stressen´ van een bepaald gebied in het lichaam ( target area ) Deze ´stress´ creëren we door het stretchen, contracteren of samendrukken van ´weefsels´, waardoor we een verandering creëren in de ´gel-sol´ balans van de waterkanaaltjes in het fascia weefsel, zijnde de meridianen/energiebanen in de acupunctuur.
De energie die door de meridianen loopt is onze ´chi´; deze chi is voortdurend in beweging in ons lichaam maar is best te voelen tijdens de relaxatie na een yin yoga houding ( the rebound ). Tijdens de rebound re-stabiliseert de gel-sol balans in de fascia zichzelf en dit kunnen we ervaren als een aangenaam ´tintelen´, warmteverspreiding, en vooral het ervaren van een diepe fysieke en mentale kalmte en ontspanning.
Je hoeft geen matje mee te brengen; er zijn dikke, comfortabele pilates matjes.
Voor Yin Yoga gebruiken we verschillende ´props´ om makkelijker in een houding te blijven zitten of liggen. Wij voorzien materiaal voor deze les.
Trapeze Yoga
Met yoga trapeze versterk en stretch je je hele lichaam, en in het
bijzonder ondersteunt het bij het opbouwen van core sterkte en kracht in
de schoudergordel en polsen!
Men noemt deze yogavorm ook wel ‘Inversietherapie’ omdat het de
enige work out is waar je omgekeerde houdingen doet om je
wervelkolom uit te rekken, waardoor je meer ruimte tussen de wervels
creëert! Hierdoor voelen je wervelkolom en nek lichter en verminderen
rugklachten.
Een fun workout waar plezier en aan je conditie werken hand in hand
gaan!
Groepsles tot 8p;
ook individuele, duo- of trio- training mogelijk.
.jpg)
Tarieven
Losse les: €16
Reeks telkens tussen 2 vakanties : € 14 /les
Lessen
Maandag: 9u Yin yoga
18u Trapeze yoga
Donderdag: 10u30 Yin yoga
Vrijdag: 11u15 Trapeze Yoga
