Fysieke voordelen:

• Maakt spieren krachtiger en steviger.

• Verbetert je uithoudingsvermogen.

• Draagt bij tot lenigheid en soepelheid.

• Verbetert je lichaamshouding en evenwicht.

• Gewichtsverlies en gewichtscontrole.

• Verbetert orgaanfuncties zoals hart en longen.

• Verhoogt de 'alertheid' van je zintuigen.

• Verbetert je bloedcirculatie en lymfedrainage.

• Verhoogt je immuniteit.

• Verhoogt je energiepeil.

 

Mentale voordelen:

• Vergroot je zelfbewustzijn.

• Verhoogt het plezier om in je lichaam te leven.

• Maakt je geest rustig en vermindert stress.

• Verbetert je concentratievermogen.

• Verbetert het seksueel functioneren.

 

Emotionele voordelen:

• Laat emotionele problemen zoals frustraties, depressie en angst minder zwaar wegen.

• Geeft ruimte aan emoties en laat ze los.

​